Zdravotné stoličky
Máte problémy s chrbtom, ktoré Vás limitujú v práci? Sú Vaše výkony v kancelárii negatívne ovplyvňované bolesťami chrbta a krku? Pracuje sa Vám zle len preto, že trpíte na chrbát? Cítite, že keby ťažkosti s chrbtom zmizli, zlepší sa aj Vaša nálada a pracovné výkony porastú?
Vyskúšajte zdravé sedenie a objednajte si zdravotné stoličky! viac info tu
Následky nesprávneho sedenia a držania tela možno naprávať stále. Miera naprávania je individuálna, závisí od stupňa poškodenia. Fyzioterapeut dokáže uvoľňovať skrátené svaly, stimulovať tie, ktoré vypadli z hry a nefungujú, takže je možné navodiť správny stereotyp. Dokáže uvoľniť stuhnuté časti chrbtice aj na úrovni väzov a stavcov. Rôznymi pomocnými technikami - ako napríklad elektroliečbou, vodoliečbou, zábalmi - je efekt liečby výraznejší, i príjemnejší, ale načo napravať niečo čo ste si zavinili sami, preto radšej odstráňte všetky tieto problémy ešte skôr ako vzniknú. Riešenie je jednoduché stačí si zaobstarať kvalitnú zdravotnú stoličku.
A ako správne sedieť ?
- Seďte na sedacích hrboľoch - to navodí správne naklopenie panvy na podložke.
- Plná váha tela by však nemala byť iba na sedacích svaloch. Preto mierne rozkročte nohy a oprite ich o zem, takže váha sa rozloží medzi sedacie svaly a nohy. Chrbtica tak neponesie celú váhu tela.
- Nohy by mali byť rozkročené zhruba v uhle 30 stupňov.
- Dôležité je napriamenie v chrbtici. Nemali by ste sa však vystierať tak, aby ste tlačili lopatky dozadu k sebe, ale smerom nadol. Bradu nezasúvajte.
- Pre chrbticu je najlepšia poloha, pri ktorej sme natiahnutí v osi chrbtice - predstavte si, že ste ťahaní na špagáte zhora ako bábka.
Diskusná téma: Zdravotné stoličky
Neboli nájdené žiadne príspevky.